반응형 수면루틴1 아이가 잠든 시간, 부모의 수면 건강은 누가 지켜주나요? 하루의 끝, 집안이 조용해지고 아이가 깊은 잠에 빠지면 비로소 부모에게도 자유의 시간이 찾아옵니다.하지만 이 시간, 진짜 휴식을 취하고 있는 부모는 얼마나 될까요?오히려 설거지를 마무리하거나 밀린 일을 하느라 자정이 넘도록 깨어 있는 경우가 더 많습니다. '아이가 자는 동안 나는 회복하고 있을까?' 이 질문은 단순한 공감이 아니라 현대 부모의 건강을 지켜주는 핵심 키워드가 될 수 있습니다. 수면은 단지 쉬는 시간이 아닌, 신체 회복과 감정 안정, 면역력 유지에 필수적인 생리 현상입니다. 그러나 많은 부모들이 자신도 모르는 사이, 만성 수면 부족의 상태에 놓여 있고, 이는 정기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족, 생각보다 훨씬 깊은 문제수면이 부족하면 단순히 피곤한 것을 넘어서 뇌 기능.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
